Cómo la ropa puede influir en el estado de ánimo

La dopamina es un neurotransmisorque participa en el sistema de recompensa del cerebro yse relaciona con la motivación, el placer y la formación de emociones. Suactividad interviene cuando una experiencia resulta estimulante o se anticipa comogratificante, aunque el estado de ánimo no depende de una sola sustancia:también intervienen otros procesos biológicos, psicológicos y sociales.

La búsqueda de estímulos cotidianos que aporten bienestarexplica parte del interés por hábitos vinculados con la música, el movimiento,la alimentación o el descanso. En ese terreno, la indumentaria empezó aocupar un lugar en las conversaciones sobre salud emocional, en especialdesde que las redes sociales impulsaron la idea de que una elección de ropa puedeacompañar una mejor percepción de uno mismo.

Esta tendencia propone elegir prendas, colores yestilos asociados de manera personal con la alegría, la energía o la confianza.El llamado dopamine dressing se presenta así como un enfoqueque conecta la forma de vestir con el mundo emocional, aunque no equivale a untratamiento ni ofrece resultados idénticos para todas las personas.

El enfoque del dopamine dressing propone seleccionar la ropasegún el significado estimulante que cada persona le atribuye (ImagenIlustrativa Infobae)

El dopamine dressing: la relación de la ropa con el estado deánimo

Este comportamiento consiste en seleccionar ropa yaccesorios que una persona vincula con sensaciones agradables. Pueden sercolores intensos, estampados, una textura determinada, una prenda cómoda o unestilo que refuerce la identidad personal. La idea no se limita a usar tonosllamativos: el elemento central es el significado que cada personaatribuye a lo que lleva puesto.

La Universidad de California en Los Ángeles (UCLA)explicó que el concepto se refiere a elegir conjuntos que aportenalegría y energía positiva. La institución precisó, sin embargo, que noexisten datos concluyentes que demuestren que una prenda pueda provocardirectamente la liberación de dopamina en el cerebro. Por ese motivo, ladenominación de la tendencia no debe interpretarse como una explicaciónneurocientífica comprobada.

La relación entre la ropa y los procesos mentales sí fueestudiada bajo el término cognición vestida. Este concepto describela posibilidad de que el significado simbólico de una prenda incida en cómo unapersona piensa, siente o actúa. La UCLA citó investigacionesen las que participantes que usaron una bata blanca identificada comoindumentaria de laboratorio mostraron mayor atención selectiva y sostenida quequienes no la usaron o la asociaron con otra actividad.

Los estudios sobre cognición vestida revelaron que el uso deuna bata de laboratorio incrementa la atención sostenida (Imagen IlustrativaInfobae)

Science Focus de la BBC indicó que la evidenciadisponible apunta, en cambio, a una relación entre la ropa, la conductay la experiencia subjetiva. La diferencia resulta relevante: una elecciónde vestuario puede acompañar una emoción o una actitud, pero no permite afirmarque produzca por sí sola un cambio químico determinado.

También influyen las expectativas. Carolyn Mair, psicólogaespecializada en moda y citada por The Guardian, sostuvo que elefecto de una prenda se relaciona tanto con la ropa como con el sentido quequien la usa le asigna. Esa mirada permite entender por qué un colorasociado con vitalidad puede resultar estimulante para una persona y no generarel mismo efecto en otra.

Los colores y la comodidad no tienen un efecto universal

La Universidad de California asocióla vestimenta cómoda durante los exámenes con la reducción de distracciones yla mejora en el rendimiento académico (Imagen Ilustrativa Infobae)

Las asociaciones entre color y emoción varían segúnla historia personal y el contexto cultural. La UCLA recogióinvestigaciones sobre equipos deportivos que visten de rojo y sobre la relaciónentre el color, la percepción de empoderamiento y el rendimiento. ScienceFocus de la BBC indicó que el verde fue vinculado enalgunos estudios con un mejor desempeño creativo y con sensaciones derelajación, mientras que el amarillo suele asociarse con energía y entusiasmo.

Esos hallazgos no establecen reglas fijas para elegir quévestir. La misma fuente advirtió que los significados de los colores cambianentre culturas. El negro, por ejemplo, puede asociarse con el duelo en el ReinoUnido, mientras que en algunos países de Asia esa función simbólica correspondeal blanco. Las experiencias, los recuerdos y las preferencias personalestambién modifican la respuesta emocional frente a un tono o una prenda.

La psicóloga Karen Pine indicó que la indumentaria influye enla manera en que una persona construye sus pensamientos y juicios (ImagenIlustrativa Infobae)

La comodidad aparece como otro aspecto relevante. La UCLA mencionódatos que relacionan el uso de ropa cómoda durante evaluaciones estandarizadascon mejores resultados académicos. En este caso, la explicación no se vinculacon la dopamina, sino con condiciones que podrían favorecer laconcentración y reducir distracciones físicas durante una tareaexigente.

Karen Pine, psicóloga y autora de Mind What You Wear:The Psychology of Fashion, afirmó a Verywell Mind que laropa puede influir de tal manera en cómo se siente una persona que llega acondicionar pensamientos y juicios. La revista también citó a ElizabethLombardo, psicóloga, quien remarcó que el impacto de un color depende de laasociación individual. Por eso, una elección que resulta alegre oenérgica para alguien puede ser incómoda o indiferente para otra persona.